F.Schult

Die PsychoSoziale Kolumne
 

 

Eine Auszeit für die Seele

Meine Frau, eine ehemalige Handballerin aus dem Südkreis, hat mir neulich erklärt was der Begriff Auszeit im Handballsport bedeutet. Für mich als Ex-Faustballer und mittlerweile relativ unsportlichen Mittvierziger war der Begriff bis dato eher ein Schlagwort aus dem täglichen Sprachgebrauch.
Nun weiß ich also, dass bei einem Handballspiel jede der beiden Mannschaften pro Halbzeit 1 mal eine Auszeit nehmen kann. Das heißt, pro 30 Minuten Spielzeit wird eine Auszeit von 1 Minute gewährt. Den Termin für eine Auszeit bestimmt der Trainer. Der Grund dafür ist häufig ein ins Stocken geratenes Spiel, eine den spielerischen Fähigkeiten nicht angemessene Umsetzung der Selben auf dem Spielfeld, oder einfach ein momentan zu hoher Rückstand auf die gegnerische Mannschaft. Also trifft sich die Mannschaft am Spielfeldrand, hört aufmerksam dem Trainer zu, steckt Kritik ein, bekommt neue Spielzüge vermittelt und wird für die verbleibende Spielzeit neu motiviert und bestmöglich unterstützt. Ganz nebenbei kann jeder Spieler kurz Luft holen und sein eigenes Handeln für sich reflektieren.

Auch im täglichen Leben gibt es so etwas wie das Bedürfnis nach einer Auszeit. Denn jeder von uns hat so etwas wie eine innere Mannschaft, mit der er, bzw. sie jeden Tag neu auf das Spielfeld des Lebens geht und für sich versucht ein gutes Spiel zu absolvieren, bzw. einen guten Tag zu leben. Denn jeder Mensch ist mehr als nur eine sich immer ähnelnde und in allen Lebenslagen gleich agierende und gleich fühlende Persönlichkeit. Jeder von uns hat viele verschiedene Anteile in sich, die je nach Lebenssituation gelebt, gefördert und beachtet werden wollen. Einige Teile sind vielleicht ausgeprägter, andere Teile wiederum treten öfter in den Hintergrund. Und doch macht eine gesunde und gute Mischung aus den jeweiligen Polaritäten in uns ein ausgeglichenes und erfülltes Leben erst möglich.
Nun zurück zum Begriff der Auszeit. Bei durchschnittlich 30 Tagen pro Monat wäre das, verglichen mit einem Handballspiel, eine Auszeit von 1 Tag im Monat. Ein Tag im Monat den jeder sich als Auszeit gewähren kann. Ein Tag, an dem Sie sich, sozusagen als Ihr eigener Trainer, bzw. Trainerin mit Ihrer inneren Mannschaft am Spielfeldrand des eigenen Lebens treffen können um sich die Frage zu stellen: Wie läuft es im Spiel meines Lebens gerade? Vielleicht gibt es ja ein Veränderungsbedürfnis, vielleicht brauchen Sie Zeit zum Luft holen weil Ihr kraftgebender Akku schon fast entladen ist. Vielleicht können Sie sich selbst neu motivieren, oder es braucht evtl. Unterstützung von Außen. Und was können Sie sich und Ihrer Seele heute Gutes tun, womit können Sie Ihre Seele beglücken? In Ihrem Inneren gibt es etwas das weiß, was Ihnen wirklich Freude macht und so etwas wie Glückseligkeit gibt. Fragen Sie diese Instanz in Ihnen!
Vielleicht sagen Sie jetzt: 1 Tag pro Monat habe ich doch locker meine Auszeit, schließlich hat der Monat meistens 4 Sonntage an denen ich frei habe. Dann bitte ich Sie, fragen Sie sich doch auch gleich mal, wie viel Zeit von so einem freien Sonntag schon verplant, bereits ausgebucht oder für andere Menschen freigehalten ist. Wie viel Auszeit haben Sie wirklich im Monat nur für sich, nur für Ihre eigenen Bedürfnisse. Reicht Ihnen diese Zeit um zu sich zu kommen, um bei sich zu sein und um ihre eigenen Bedürfnisse ganz wahrzunehmen? Oder braucht es vielleicht doch den ein oder anderen aufmunternden Kommentar Ihres inneren Trainers damit Ihr Spiel des Lebens gut im Fluss bleibt?
Schon der römische Kaiser und Philosoph Marc Aurel erkannte:
"Blicke in Dich. In Deinem Inneren ist eine Quelle, die nie versiegt, wenn Du nur zu graben verstehst."
Vielleicht ist genau jetzt der Zeitpunkt für diesen neuen Blick in Ihrem Leben.
Denn: man kann das Leben nur vorwärts leben…

Ihr Frank Schult

 

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